खुद को कोविड-19 से कैसे बचाएं

जानिए यह कैसे फैलता है

छींकनेवाली
  • कोरोना वायरस बीमारी 2019 (कोविड-19) को रोकने के लिए वर्तमान में कोई टीका नहीं है।
  • बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।
  • ऐसा माना जाता है कि यह वायरस मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है।
    • उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के निकट संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।
    • किसी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर निकलने वाली श्वसन बूंदों के माध्यम से।
  • ये बूंदें आस-पास मौजूद लोगों के मुंह या नाक में जा सकती हैं या संभवतः फेफड़ों में पहुंच सकती हैं।

अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाएं

रक्षा करो-हाथ धोओ

अपने हाथ बार-बार साफ करें

  • अपने हाथ धोएंअक्सर कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ रहें, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हों, या अपनी नाक साफ़ करने, खांसने या छींकने के बाद।
  • यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं है,ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो.अपने हाथों की सभी सतहों को ढकें और उन्हें तब तक रगड़ें जब तक वे सूख न जाएं।
  • छूने से बचें आपकी आंखें, नाक और मुंहगंदे हाथों से.
 सुरक्षा-संगरोध

निकट संपर्क से बचें

  • निकट संपर्क से बचेंउन लोगों के साथ जो बीमार हैं
  • रखनाअपने और दूसरे के बीच की दूरी लोगयदि आपके समुदाय में COVID-19 फैल रहा है।यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके बहुत अधिक बीमार होने का खतरा अधिक है।

 

दूसरों की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं

COVIDweb_02_bed

यदि आप बीमार हैं तो घर पर रहें

  • यदि आप बीमार हैं तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के अलावा घर पर ही रहें।जानें अगर आप बीमार हैं तो क्या करें।
COVIDweb_06_कवरखाँसी

खाँसी और छींक को ढकें

  • खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें या अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से का उपयोग करें।
  • उपयोग किए गए टिश्यू को कूड़ेदान में फेंकें।
  • तुरंत अपने हाथ साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं।यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो अपने हाथों को ऐसे हैंड सैनिटाइजर से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
COVIDweb_05_मास्क

यदि आप बीमार हैं तो फेसमास्क पहनें

  • यदि आप बीमार हैं: जब आप अन्य लोगों के आसपास हों (उदाहरण के लिए, एक कमरा या वाहन साझा करना) और किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले आपको फेसमास्क पहनना चाहिए।यदि आप फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं (उदाहरण के लिए, क्योंकि इससे सांस लेने में परेशानी होती है), तो आपको अपनी खांसी और छींक को ढकने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, और जो लोग आपकी देखभाल कर रहे हैं उन्हें आपके कमरे में प्रवेश करते समय फेसमास्क पहनना चाहिए।
  • यदि आप बीमार नहीं हैं: आपको तब तक फेसमास्क पहनने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आप किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल नहीं कर रहे हों (और वे फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं)।फेसमास्क की आपूर्ति कम हो सकती है और इन्हें देखभाल करने वालों के लिए बचाकर रखना चाहिए।
COVIDweb_09_स्वच्छ

साफ और कीटाणुरहित करें

  • बार-बार छुई जाने वाली सतहों को प्रतिदिन साफ ​​और कीटाणुरहित करें।इसमें टेबल, दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
  • यदि सतहें गंदी हैं, तो उन्हें साफ करें: कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।

 

 


पोस्ट करने का समय: मार्च-31-2020